50.2kg 19.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50.2kg 45kg 3% (あと5.2kg) 158cm 50.2kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.7% 16% 158cm 美容

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2016年08月13日

  • あんな

    もはや食べたものの記憶が怪しいないからカロリーは適当w(´∀`;
    とりまジョグしたけど,体重増えすぎのせいか,膝痛くて少な目;

    【朝】(忘れたけどたぶん)
    豆乳ラテ?
    パン
    チーズ
    ダイエットおからクッキー

    【昼】
    親子丼とシェアしてもらった肉.

    【夜】
    さしみとかさんまみりん焼きとかトマトとか卵とか色々

    【運動】プランク3分レッグレイズ10回ツイストクランチ左右各10回ジョグ45分6.8km

    カロリー合計:5000kcal18:49
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あんな
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158cm 49kg

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