49.6kg 18.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.6kg 45kg 14% (あと4.6kg) 158cm 49.6kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.7% 16% 158cm 標準

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2016年08月14日

  • あんな

    今日はなんかだるかって筋トレさぼったし,グダグダ~(/´△`\)
    夜焼肉とかオワタw

    【朝】350
    ブルーベリー50?
    ヨーグルト100
    ブルーベリーがすっぱすぎて蜂蜜追加80
    豆乳ラテ70
    おからクッキー少し50?

    【昼】1500?
    サラダ
    鶏ひき肉カレー
    ブルーベリータルト

    【夕】1200?
    あまくないメロン
    ダイエットおからクッキー
    ベーコンポテトクロワッサン
    くるみ

    【夜】
    焼肉

    カロリー合計:18:49
    •  
    • コメント2件
    • ぷーこ ぷーこ あんなさん♡
      こんにちは♡\(^o^)/

      お盆はだらけちゃいますよね〜♡
      私もぐったりのんびりしてます♡

      仕事に備えて
      エネルギーチャージしましょ♡!
      2016.08.17 08:01
    • あんな あんな > ぷーこさん

      こんにちは~(・∀・)
      お盆は本当に魔の休みですねw

      そうですね!しかし私の場合エネルギーチャージというか,もはや仕事したくなーい٩(๑´3`๑)۶
      って位,だらけてしまってますw

      土日で切り替えないと(`・ω・´)キリッ
      2016.08.19 17:49
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あんな
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158cm 50.3kg

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