入院生活20日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 71.1kg 60kg 17% (あと11.1kg) 160cm 71.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

2016年08月14日

  • アボカドさん(産後ダイエット)

    朝の体重、お通じが5日なくて増えてました(>_<)
    オリゴ糖のゼリーを食べたり、水分を多めにとったり、腰回し運動をしたおかげで夕方にお通じがきてホッ。

    病院食にて朝、昼、夕食→約1600kcal
    15時おやつ→約200kcal

    今日は柔軟体操を多めにしました♪

    カロリー合計:1800kcal18:57
    •  
    • コメント2件
    • deeper deeper こんばんは(*´∀`*)
      お通じ無事に来てよかったですね~♪
      やっぱり運動が大事なんですね!
      腰回し運動気になります(☆∀☆)
      私も便秘ひどいのでやってみようかなっ♪
      2016.08.15 21:18
    • アボカドさん(産後ダイエット) アボカドさん(産後ダイエット) > deeperさん

      はい♪やっぱり便秘の時は腰回しをしたり、ストレッチしてりして、運動でお腹に刺激を送るのが1番ですね♪
      2016.08.15 22:29
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アボカドさん(産後ダイエット)
アボカドさん(産後ダイエット)

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