今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.8kg 48kg 84% (あと0.8kg) 168cm 48.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年08月14日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 韓国風牛肉スープ、
            コーヒー、 

            スイカ、


    昼食・・・  お好み焼きエビ玉1/2枚、 おうどん(天カス、ネギ)、


    おやつ・・・ 海老せんべい1/3枚、 ピーナッツせんべい1枚、
            コーヒー、 焼き芋1/4個、


    夕食・・・   ステーキ1,5枚、 お味噌汁(ワカメ、タマネギ)、
             蒸しキャベツ、 トマト、 冬がん&ナタ豆の煮物、
            ミニトマト、 巻き寿司2切れ、

            スイカ、  ドライプルーン1個、 コーヒー、


    ☆  出るには出るけれど、スッキリしないお通じ。
          汗で消費して水分が足りてないのか、、、と、
          意識してお白湯飲んだりしてるんだけど、、、。

           暑さでどうにもこうにも運動がイマイチ。
           スーパー内をウォーキングしたり、
           自宅でストレッチしたり。

           少しだけどしないよりはイイかも。

          

             

    カロリー合計:19:57
    •  
    • コメント2件
    • maki maki ウンウン、少しでも、動くと言う意識が大事ですよね、私も頑張ります。 2016.08.15 14:52
    • マロンクリーム マロンクリーム makiさんへ

      コメント、ありがとうございます!!

      ただでさえ運動が苦手なので、汗ばむこの
      季節は本当にやっかいです。 クーラーを
      効かせた室内でのストレッチですが、
      継続は力なり!を信じて、チョットずつ頑張ってます0(^^)0

      makiさんの日記、拝見させて頂きました。
      水着姿、ビキニがとてもお似合いで
      スタイルいいですね~♪

      プールなどで運動すると、水圧も手伝って
      運動効果も倍増ですね(^v^)v



      2016.08.15 16:47
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