カロリーオーバー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 61.3kg 58.3kg 40% (あと3kg) 165cm 61.3kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.6% 28.3% 165cm 体重とBMI

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2016年08月14日

  • さぁち

    合計摂取2100
    合計消費1800
    ➕300

    今日は、一日中
    お出かけで歩いたけど
    暑いせいか
    飲み物やアイス、かき氷で
    カロリー摂りすぎた。

    おかげで
    お腹いっぱい。

    明日から調整する!
    2000カロリー調整で
    プラマイ0かな。

    2日でどうにかする!
    明日と明後日は
    2食置き換えして
    2000カロリー浮かす。

    ジムも行く時間あったら行く。

    早めになかった事に!
    明日の体重怖いなぁ。

    カロリー合計:19:58
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