脂肪燃焼スープダイエット 七日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 71.1kg 60kg 36% (あと11.1kg) 153cm 71.1kgの体型
    体脂肪 44.2% 44.1% 30% 153cm 平均

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2016年08月14日

  • マト

    朝:玄米粥、梅干し、塩昆布、ゆで卵
    間食:うまい棒2本
    昼:玄米ご飯、冷奴、ほうれん草と舞茸のおひたし、納豆汁
    夜:スープ
    ウォーキング1時間
    _______________________________

    昨日のお肉食べ放題の影響で、500g程度のアップ。仕方ないねー。
    今日で一週間はラスト。
    今回の一週間は、停滞期入り始めだったのか、−1㎏しか減りませんでした。残念。ダイエット始めて二ヶ月で6㎏減ったから、ぐっと減るのはそろそろ限界なのかも。
    明日からはいつものご飯生活に戻ります!

    カロリー合計:21:09
    •  
    • コメント1件
    • deeper deeper こんばんは♪
      私もこの連休で食べ放題に行って体重増えました(^_^;)
      でもたまには食べ放題でストレス解消もいいなぁっと思っています♪
      一週間で1kg減っただけでも十分すごいと思いますよー!
      最初の減りと比べるともの寂しいですが、ゆっくりでも減ってきていれば素晴らしいと思います(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
      2016.08.15 21:42
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153cm 64.1kg

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