みなとダイエット30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 63.4kg 55kg 47% (あと8.4kg) 159cm 63.4kgの体型
    体脂肪 35.1% 159cm 体重とBMI

2016年08月14日

  • ジャスミン

    ウォーキング専用のIpod shuffleの、みなとの再生回数が850回だった。

    みなとだけをききながらウォーキングをしているので、1回4分30秒として、7月のダイエット開始から約64時間歩いていることになる。梅雨とか体調不良で休んだ日をのぞいて、今日が30日目。1日平均2時間。

    スピッツがいなければ、ダイエットがんばれてなかったかも!
    ありがとー!これからもお世話になります。

    カロリー合計:21:20
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実践中のダイエット方法

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ジャスミン
ジャスミン

159cm 60.5kg

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