494日目♪

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 59.3kg 55kg 54% (あと4.3kg) 158.8cm 59.3kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 体重とBMI

 » 
2016年08月14日

  • ruru

    食事

    朝:カップラーメン

    昼:ざるそば

    夕:ゴマサンマ・冷や奴・レバー・ビール・焼酎沢山

    一人。
    のんびり運動なしに居酒屋メニュー
    さんまは脂がのっていて美味しかったです。

    お腹周りがきついですね…

    見捨てないで下さい…

    カロリー合計:21:30
    •  
    • コメント4件
    • Mの挑戦 Mの挑戦 こんばんは꒰*´∀`*꒱♡

      朝ごはんにカップ麺とはなかなかですね❗️でも朝ごはんに食べるのが1番ダイエッター的には◎なのかも(๑′ᴗ‵๑)

      私なぞ、最近はダボダボかゴムの服しか着てないから(涼しい気がする⁉️)、自分のウエストがどうなってるのか不明です(ll゚д゚ll)
      2016.08.14 23:51
    • ひつじ0831 ひつじ0831 見捨てませんよ!! 私も見捨てないで下さい・・。 2016.08.15 03:23
    • ruru ruru > Mの挑戦さん

      夏はダボダボ以外着るとかゆくなりますね笑

      汗かいて締め付けられている部分が痒くてタマリマセン^_^;

      確かに!
      『ダイエット中なので、カップラーメンは朝に食べました!(^^)!』

      って言うと、凄く良いことした感じだね( ´艸`)

      後10日後に測定してまたダイエットモードに入ります(`・ω・´)

      見守っていて下さい(>_< )
      2016.08.15 20:26
    • ruru ruru > ひつじ0831さん

      ありがとう!
      私もひつじさんに着いていっていますよ(。>A<。)
      置いていかないで下さいね^^;

      毎年この夏をどう乗り切るかで今後の減量に関係します^_^;

      解ってはいるけれどどうにもスイッチが切れてしまって…汗

      ひつじさんのコメントでまた頑張 スイッチ入った!
      ありがとう(^^)
      2016.08.15 20:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.153 - “おかずの種類”を気にすべき理由とは?

    ジやサバ、サンマといった青背魚にも含まれています。ビタミンB₆は体内では半日ほどしか保たれず、食べにくい食品に多いのです ... らこ、キャビアなどの魚卵類、いわし、さんま、にしんなどの魚類、レバーなどに豊富に含まれています。穀 ... 丼ものや定食を選ぶのではなく、家庭料理のほうが向いています。外食は、どうしてもおかずの種類が少なくなります。居酒屋 ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    食からヒントを得たものも多く、「昔から日本にあったものを見直したいですね」と、出演者の柴田理恵も感想を語ってい ... 酵食品を使うとき気をつけたいのが塩分だが、伊達さんのメニューでは、発酵食品を調味料代わりにすることで、塩分を抑えられてい ... る。  そして、12日目の夕食は青山にある「たまな食堂」で外食。発酵食と有機野菜を使った安心安全なメニュー ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2012年7月期生
2012年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • たぬりん
  • ひつじ0831
  • ゆえ
  • のん
  • なを
  • ダイゴマン
  • まめぞぅ
  • クルト
  • Mの挑戦
  • さや
  • マッキー
被ライバル - 全てを見る
  • せとはる
  • たぬりん
  • そいそいだいず
  • ママ舞茸
  • びすこ
  • らにあん
  • nakanori930
  • キュゥ
  • ひつじ0831
  • かずあやmama
  • のん
同期生 - 全てを見る
  • しろろ
  • みかん
  • あきすて
  • あこにゃん
  • める
  • ☆Marika☆
  • ぽん
  • のあ
  • アイス地獄
  • 麦酒
  • デブ
ruru
ruru

158.8cm 60.9kg

日記
1386
ライバル
15
被ライバル
52