45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.1kg 53kg 17% (あと4.1kg) 163.7cm 57.1kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 理想

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2016年08月14日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より -0.9♠



    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・パングラタン1/3
    ・スイカ

    ⚫︎昼⚫︎
    ・おにぎり①



    ⚫︎夕⚫︎
    ・デニッシュロック
    ・ツナサラダ


    <間食>
    ・風月堂のゴーフル①
    ・アンリシャルパンティエのタルト一切れ
    ・ミニストップのもちもちコーヒーゼリー1/2カップ
    ・コイケヤすっぱムーチョ梅1/2袋
    ・水羊羹

    <運動>
    ・歩く
    ・半身浴



    <お通じ>
    有り

    <気になること>





    カロリー合計:21:38
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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