27日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 60.4kg 53kg 47% (あと7.4kg) 164.8cm 60.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 29.4% 24% 164.8cm 理想

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2016年08月14日

  • み。

    《朝ごはん》
    ナスと人参と玉ねぎの味噌炒め、トマト、オクラと納豆和え、だだちゃ豆

    《昼ごはん》
    お赤飯、ナスと人参と玉ねぎの味噌炒め、トマト、オクラ、金時豆、スイカ

    《夜ごはん》
    お寿司、タコとキュウリの酢の物、千切りキャベツ、トマト、キュウリ、キュウリの辛子漬け


    実家なので計測はなし。
    最終計った時の数値で。
    が、確実に増えているだろう。ヤバイ。

    カロリー合計:22:00
    •  
    • コメント1件
    • こうマム こうマム ヘルシーですけどね〜 2016.08.15 07:22
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実践中のダイエット方法

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