✳︎91日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.2kg 57kg 29% (あと7.2kg) 161cm 64.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 美容

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2016年08月14日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎パン2つ ◼︎ポテサラ ◼︎トマト ◼︎玉ねぎ ◼︎豆乳 ◼︎牛乳

    【昼ごはん】
    ◼︎炊き込み御飯 ◼︎天ぷら ◼︎おひたし ◼︎サラダ

    【夜ごはん】
    ◼︎きゅうり ◼︎おからお好み焼き ◼︎パン ◼︎塩辛 ◼︎ビール

    【間食】
    ◼︎じゃがりこ ◼︎リンゴジュース ◼︎クッキー ◼︎フルーツ(メロン、桃)◼︎チョコ

    【運動】
    無し

    生理中 カロリー合計:22:09
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実践中のダイエット方法

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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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