とりあえずスクワット

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.2kg 55.5kg 0% (あと5.7kg) 164.4cm 61.2kgの体型
    体脂肪 27.7% 31.1% 23.5% 164.4cm 美容

 » 
2016年08月14日

  • napo

    測定値は昨日の朝のもの。

    お盆まっただ中ですが、どうやら疲れがたまっている様子。
    昨日・一昨日と1時間ずつウォーキングしたのですが、今日は無理でした。
    現在女子マラソンを見ながら、自分の中にやる気を育てているところです(笑)
    私はやっぱり福士を応援する!


    ☆運動☆
     スクワット×30回

    ☆食事☆
    【朝】
    アジの開き、夕顔の炒め物、塩ウニ、味噌汁、ごはん
    【昼】
    ざるそば、精進揚げ、ところてん
    【夕】
    夏野菜カレー、夕顔の炒め物、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ
    【間】
    アイス

    カロリー合計:22:36
    •  
    • コメント4件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      ありゃ、お疲れの ご様子ぅーーー
      大丈夫ぅ?? よく寝て 新鮮なフルーツを食べてね♪♪
      きっと よくなるよー(^_-)-☆

      オリンピック 終わらないでほしーーヽ(^Д^*)/
      選手の 方たちほんとに、尊敬しちゃうよねぇ
      2016.08.15 00:04
    • 中年食いしん坊 中年食いしん坊 私は女子レスリングが楽しみです。
      吉田選手は私より小柄なのに53キロ級というところも
      気になります(^_^;)

      ほとんど筋肉で体脂肪率も低そうですけどね。
      2016.08.16 11:25
    • napo napo > °*ゆれと*°さん
      寝てるのよ~。
      寝てるのに疲れがちゃんと取れないって…orz
      フルーツね。
      食べる食べる!

      オリンピックも終わりが見えてきたよね…。
      もう今から終わるのが寂しくて!
      2016.08.16 22:57
    • napo napo > 中年食いしん坊さん
      あぁ、まだレスリングが残っていたのでした。
      吉田選手の体はすごいですよね。
      体脂肪率はいったいどれくらいなのだろう…。
      私もあんな体に一瞬でもなれるのだったら、体重が何キロでも平気です!
      2016.08.16 22:59
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.220 - 体型を見て確認しよう

    、さらに頑張っていこうという気持ちになりやすい。 自分の目で直接見えるところは限られているので ... チベーションが維持できないという人も少なくない。 それと比べると、気になるところの体脂肪が減ったこと、スリムになったこと、理想の体型に近づいていることを目で見て確認できると ... 、そんな簡単なことはありません。ただ、ボーッと見るのではなく、毎日の変化を見逃さないように脂肪がつきやすいところ ... vol.220 - 体型を見て確認しよう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
<からだづくり>動いて、引き締めて、きれいに!
なかなか続いている運動関係のコミュがないようなので、まずは自分が続けるためにこのコミュを作りました。『見...
DICT.
"to exercise with ENGLISH dictionary"英語辞書をパッと開いた頁の単語...
2012年9月期生
2012年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • かぽ
  • ベル
  • ME
  • よんよん
  • ちむたむ
  • いちご大福
  • とどこ
  • タマ子
  • °*ゆれと*°
  • lulu*
  • あざみ
被ライバル - 全てを見る
  • ぷっちょ
  • かぽ
  • ベル
  • ME
  • キュゥ
  • saki
  • あい
  • まめしとぎ
  • michosu...
  • ぶたこ
  • nanako37(パーソナルジム&糖質制限ケトジェニック)
同期生 - 全てを見る
  • 悪羅悪羅bB
  • ももじりん
  • リリス
  • ●ブー太●
  • まほ\(^o^)/
  • タカパパ
  • pooh
  • つずや
  • ダシマキ
  • ぽにょくま
  • ヨン
napo
napo

164.4cm 61.4kg

日記
1409
ライバル
19
被ライバル
66