Day 106

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.5kg 47kg 50% (あと2.5kg) 157cm 49.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 27% 25% 157cm 美容

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2016年08月14日

  • みーさん

    (記録のみ)

    ◇朝:スムージー(低脂肪乳、小松菜、バナナ、りんご)
    ◇昼:トースト(バター、カシスジャム)、コーンスープ、じゃがいもとゆで卵のバジルソース和え
    ◇間食:さしみこんにゃく(酢みそ)、六花亭の水ようかん
    ◇夜:トマトとゴーヤのカレー(たまねぎ、牛豚挽肉)、十六穀米、じゃがいもとゆで卵のバジルソース和え、ごぼうとキャベツのサラダ、ビール(350ml)

    ◆運動:ウォーキング(60分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:〇

    カロリー合計:23:32
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みーさん
みーさん

157cm 49.1kg

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