65日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 68kg 53kg 21% (あと15kg) 155.9cm 68kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm モデル

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2016年08月14日

  • Aiko

    近頃、毎日のように近所のおじさんが叫んだり怒鳴ったりしている。
    今日も朝から1時間くらい喚いてた。
    おかげで眠れないから、朝から洗濯回して
    ガッツリ朝食メニュー❗️
    その後も昼と夕方に1回ずつ、1〜2時間喚いてたけど…。
    連日の猛暑の所為⁇
    36℃越えだよ。
    もういい加減、雨でも降って欲しい!

    朝食

    白米
    0kcal(1食分)
    ホルモンとキャベツねか味噌炒め
    0kcal(1食分)

    昼食

    白米
    0kcal(1食分)
    ササミのバター醤油焼き
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー:豆乳、ヨーグルト、バナナ、きな粉、白ゴマ
    0kcal(1食分)

    運動

    スクワット
    70回
    ストレッチ
    15分
    エアロバイク
    8km
    腹筋
    30回

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    カロリー合計:0kcal23:39
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