3連休②

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 52.9kg 47kg 18% (あと5.9kg) 159.7cm 52.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.7cm 標準

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2016年08月14日

  • saki

    ★食事
    朝:ゆで卵2つ、蒸しキャベツ、鶏胸肉の味噌マヨ焼き
    昼:低糖質どら焼き、アサイーとクランベリーのブランパン
    夕:ウィダーのプロテインバー(チョコ)
    夜:ステーキ、わかめとレタスのサラダ、ゼロカロリーゼリー
    間食:キャンディチーズ、ナッツ&ドライフルーツ

    ★運動
    ダンス3時間

    つ…つかれた_| ̄|○
    おやすみなさい。

    カロリー合計:23:50
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