体脂肪率、増・・・。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.2kg 55.6kg 51kg 43% (あと4.6kg) 164cm 55.6kgの体型
    体脂肪 31% 30.2% 24% 164cm 平均

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2016年08月14日

  • あこsa_as



    まぁ、生理のせいってことにしておきます。

    朝 オリジナルプロテイン
    昼 ブロッコリーとゆで卵のサラダ
    夕 ブロッコリーとゆで卵のサラダ
      ライ麦パン1切れ(マーガリンと蜂蜜)

    おやつ 大きい粒のブドウ6粒くらい
        お煎餅2枚
        ヨーグルト(オリゴ糖+はちみつ)

    おやつが少し多めなのは、親戚2軒にお供え物を持って遊びに行ったので
    それぞれのお家でおよばれしました。

    明日は職場の大掃除。
    頑張って動いてきます。

    生理中 カロリー合計:23:51
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