8月14日SH26

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.1kg 57.7kg 39% (あと4.4kg) 169.8cm 62.1kgの体型
    体脂肪 25% 21.3% 19% 169.8cm 理想

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2016年08月14日

  • あざらし

    【朝食】
    おはぎ1
    ミニ赤飯結び1
    お味噌汁
    ミニトマト
    プレーンヨーグルト+はちみつ
    ソイラテ


    【昼食】
    牛丼
    もらいもの煮物色々
    なすのぬか漬け
    桃1/2
    牛乳寒天


    【夕食】
    鶏むね肉いりグリーンサラダ
    スライスチーズ
    カレイの煮付け
    松前漬け



    【間食】
    あずき最中アイス1/3
    ミニオレンジ月餅

    ナッツ
    ガリガリくん梨


    【今日の運動】
    ルーシーダットン(タイ式ヨガ)60分
    バレエバーレッスン 30分
    コンテンポラリーダンス振り付け 30分


    おやつ食べ過ぎた〜( ´Д` )
    家にいる時間が長いとついつい手が出てしまう〜。
    61kg台の安定を図りたいところです。

    でも今週はビュッフェに行く予定が…
    しかしその辺りで、台風がー。
    さらにその後、週末には楽しみにしている外食もあり。

    こまめに燃やす!
    を目標に乗り切りたいと思ってます。


    今日の運動は3つまとめて1レッスンの
    イベントレッスンでした。
    以前ちょっとやっていたタイ式ヨガ、
    久しぶりにやったらリラックスして
    なんだか気持ちがほわほわしてました。

    そして初のコンテンポラリーダンス、
    のかじり。
    出来る出来ないはともかく、
    不思議ワールド楽しかったです。
    カウントを意識しないで、自分の存在を意識する
    というお題。深いです〜。


    カロリー合計:00:24
    •  
    • コメント2件
    • ミユキチ ミユキチ 気持ちがほわほわいいですね~(*^^*)
      私は明日美容院なので気分すっきりさせてきたいと思います!
      そしてそのあとイタリアン…(笑
      楽しみだけど夕飯重たいのは心配です!

      そうなんですよね、台風。どうなりますかね
      16から17の夜中が関東怪しいのでお出かけには問題ないといいです~
      ビュッフェ、楽しみですね♩

      一の位を低いところで安定させる難しさ私も感じております…
      もどったり減ったりもどったりしながらも
      安定させていきたいですね
      2016.08.15 11:24
    • あい あい コンテンポラリーダンス、なんだか難しそう…
      中高生の頃に体育の授業でやった創作ダンスみたいな感じなのかしら??
      哲学的な要求についていくのが大変そう^^;
      2016.08.15 11:25
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