64日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.2kg 47kg 32% (あと12.2kg) 160.5cm 59.2kgの体型
    体脂肪 36.6% 30.9% 18% 160.5cm 標準

 » 
2016年08月14日

  • 侑

    〜朝〜
    プロテイン
    さけるチーズ1本
    きな粉ヨーグルト
    チョコブラウニー1個

    〜昼〜
    ガリガリ君(梨)
    プロテイン

    〜夜〜
    いかソーメン
    たこ焼き6個
    お好み焼き1/4

    〜間食〜
    クレープ
    カリカリチーズ1本

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    〜運動〜
    プランク…30秒
    サイドプランク…左右30秒
    背筋…50回
    足パカ…30回×3セット
    内転筋トレ…50回×3セット
    スクワット…20回
    フレンチプレスハイパー…30回×4セット

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    14日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    菊正宗クレンジング
    suisai

    ハトムギ化粧水
    イルコルポ
    ホルモン乳液
    ホルモンクリーム
    ベビーパウダー
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


    念願のお店のクレープ最高だった〜
    お祭り行ってきました!
    そのあとは海で花火〜\(^o^)/
    夏満喫してきました!

    生理中 カロリー合計:00:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    ラタン)、フレンチトースト、チーズケーキやシフォンケーキ、タルトなどの洋菓子にも使われています。 トランス脂肪酸を食べすぎると太って ... 乳化させて固形にしたもの。このほかにトランス脂肪酸は植物油をクリーム状にしたショートニング ... が使われたケーキという意味です。ショートニングはパンやクッキー、ビスケット、アイスクリームなどに使われています。フ ... vol.172 - マーガリンより、バターがベター ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    イシハラ ■ダイエット 1位 バランストーン 22.0-24.5cm ピンク/AKAISHI 2位 ニーズ ... ノアレ タブレット 1.25g*30粒/ヤクルトヘルスフーズ 3位 ピジョンサプリメント 葉酸プラ ... ニ・チャーム 6位 パックスベビー UVクリーム 30g/太陽油脂 7位 ピジョン 手・く ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • シャトーレストラン ベル・エポック

    宮崎駅 20名21万3300円のお得なプラン登場!アットホームなお食事会ウエディングを叶えて! ... シャトーレストラン ベル・エポック ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ゆきふぉー
  • びすこ
  • まちこ
  • めかたん
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
侑

160.5cm 59.6kg

日記
154
ライバル
0
被ライバル
5