11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 75.2kg 55kg 6% (あと20.2kg) 158cm 75.2kgの体型
    体脂肪 41.5% 41.3% 25% 158cm 体重とBMI

2016年08月14日

  • マダムロー

    11日目:家族で外出し、ランチは刀削麺のお店へ。刀削麺の半分は夫に上げようと決めていたのに、あまりの美味しさに箸が止まらなかった。夫と子供達がポケモンgoをしながら歩くので、イライラがたまる。ウォーキングにもならず。外に出ていたのにあまり汗もかかなかった気がする。この週末はよく食べて、運動があまり出来なかった。指先も今日は血流が悪いままだ。

    ● 朝体重: 74.95kg
    ● 睡眠時間: 7時間ぐらい
    ● 昼寝時間: 90分ぐらい

    ● 朝食:トースト用パン1枚
    ● 昼食:刀削麺3/4碗(外食)
    ● 夕食:魚肉のから揚げ、とうもろこし1本、豆苗、白米4口、具沢山豚汁(大根、人参、玉ねぎ、レンコン、しめじ、豚肉)
    ● 間食:パールミルクティー250ccぐらい

    ● カーブス:×
    ● Xboxトレーニング:×
    ● エアロバイク:15km

    ● お通じ:○
      

    生理中 カロリー合計:00:48
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実践中のダイエット方法

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マダムロー
マダムロー

158cm 71.1kg

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