99日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75.2kg 65kg 0% (あと10.2kg) 162cm 75.2kgの体型
    体脂肪 37.9% 32.7% 162cm 理想

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2016年08月14日

  • 大福

    朝:無し

    昼:ごまライ麦パンのチキンサンド401・ポテトサラダ111・アサイーヨーグルトボウル129

    夜:ご飯(100g)168・キムチ豆腐チゲ207・砂肝焼き126

    間食:カフェラテ102・ノンシュガービスケット85・梨61


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ


    食べ過ぎて増えた分、元に戻ったー( ・∇・)これで一先ず一安心。
    目標まであと0.2kg、明日でダイエット100日目だけどキリ良くクリア出来るかな?(´ω`;)

    カロリー合計:1390kcal01:20
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    • コメント2件
    • るみみん るみみん 私たちダイエット初めて100日ですか!スゴイ頑張ってますよね!ここまでこれたのはダイエット同期さんのおかげです!私も明日までにあと200g減らしたい〜。 2016.08.15 09:18
    • 大福 大福 > るみみんさん
      そうなんですよ~!あっという間に100日経ちました!頑張って続けてるってスゴい事だと思います。ライバルさんの日記も良い刺激になってます(^o^)
      2016.08.16 02:36
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