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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.4kg 42kg 7% (あと7.4kg) 153cm 49.4kgの体型
    体脂肪 30% 29.7% 25% 153cm モデル

2016年08月14日

  • レモネード

    朝 酵素ドリンク置き換え
    昼 茄子とトマトの土佐酢あえ、クロワッサン
    夜 すき焼き
    夜ご飯のすき焼き食べ過ぎた。

    ウォーキング 20分
    スクワット18回×4セット

    生理中 カロリー合計:01:41
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レモネード
レモネード

153cm 49.5kg

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