【23日目】食べなきゃ痩せる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 57kg 50kg 27% (あと7kg) 158cm 57kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 理想

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2016年08月13日

  • chibadog

    体重:57.0kg
    ポケモンGO上の移動距離:約1km
    実際の移動距離:約2km
    前日摂取カロリー1560kcl以内:○

    【ダイエット方面日記】
    仕事帰りに生鮮食品買いこんだので、ポケモンGOは行わずまっすぐ帰宅。
    前日から体重が減ってるように見えるのは、0.2kg刻みの体重計マジックと睡眠中の水分消費だと思います。
    私の部屋クーラーがなく、寝ている間の汗の量は一定しないので…。

    ちなみにこの日の食事は

    朝:紅茶、おから入りクッキー2枚(1枚19kcal)
    昼:ウインナー1本、春巻き1本、玉子焼き一切れ、おかかごはん茶碗1杯分より多め(お弁当)
    夜:ワイン2杯、もやし1袋分とラム肉100gの焼肉のたれ炒め、鰤のお刺身4切れ

    他の日も同じような分量でやっています。

    【ポケモンGO方面日記】
    野良カビゴン見かけて遭遇できなくて泣いた程度の進捗です。

    カロリー合計:01:54
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158cm 50.5kg

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