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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 48.1kg 43kg 56% (あと5.1kg) 148cm 48.1kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.7% 25% 148cm 標準

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2016年08月14日

  • ぴよ

    ≪¬ω¬;1:40≫
    ┌紫芋だんご(1コ)
    ┌みたらしだんご

    ≪朝≫
    ┌飲めてない

    ≪昼12:25≫ (お惣菜)〔画像①〕
    ┌塩タレ鷄唐揚げ丼➡︎ゴハンは少し残した(☆ω☆)
    ┌ビ-フカレ-(少し貰う)
    ┌からだすこやか茶W

    ≪食後13:00≫
    ┌ICE BOX グレ-プフル-ツ
    ┌あんこだんご(2コ)

    ≪夜18:15≫〔画像②〕
    ┌ゴハン
    ┌甘塩さば干物
    ┌ひじきの煮物
    ┌うめ大根サラダ
    ┌糀入りいかの塩辛
    ┌オクラのホットミルクス-プ

    ≪お風呂後21:15≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌体幹クッション
    ┌プランクチャレンジ②❤︎17日目❤︎120秒

    【お風呂 シャワ-のみ】
    便•••○

    カロリー合計:03:56
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148cm 50.1kg

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