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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.9kg 43kg 58% (あと4.9kg) 148cm 47.9kgの体型
    体脂肪 34.3% 28.6% 25% 148cm 美容

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2016年08月14日

  • ぴよ

    ≪¬ω¬;1:20≫
    ┌水まんじゅう(半分こ)→みかん•いちご•カスタ-ド

    ≪朝10:45≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪昼13:25≫ (お惣菜)〔画像①〕
    ┌サラダ助六とうどんセット→サラダ巻•いなり寿司•玉子握り•がり•うどん(半分こ)
    ┌ジャンボ炭火焼焼き鳥串→ねぎ間 塩•レバ- タレ•皮 タレ•つくね(姫ちゃんの残り)
    ┌からだすこやか茶W

    ≪間食14:45≫
    ┌おいしいシュ-ロ-ル レモンカスタ-ド&ホイップ

    ≪間食15:50≫
    ┌じゃがりこ たらこバタ-(17本)

    ≪間食16:30≫
    ┌とらのあしあとせんべい

    ≪夜17:45≫〔画像②〕
    ┌ねぎ味噌おにぎり
    ┌ひじきの煮物(昨日の残り)
    ┌うめ大根サラダ(昨日の残り)
    ┌糀入りいかの塩辛
    ┌黒豆

    ≪お風呂後20:20≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌体幹クッション
    ┌プランクチャレンジ②❤︎18日目❤︎150秒

    【お風呂 シャワ-のみ】
    便•••◎

    カロリー合計:04:16
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      いつも美味しそうな料理ですね♪

      実家で体重が大増量したから、17日からダイエットを頑張ります。
      2016.08.15 21:55
    • ぴよ ぴよ ❤️やえ桜さん❤️

      お返事遅くなりゴメンなさい(。′>_⚫️<)シ〃☆

      最近•••お出かけ続きで外食&お惣菜に頼りっぱなし(;^_^A
      アタシも体重が増え増えなので、また一緒にダイエット頑張らせて下さいね(*^∀’)
      2016.08.21 01:07
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