12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.4kg 51.3kg 48kg 55% (あと3.3kg) 162.7cm 51.3kgの体型
    体脂肪 29% 0% 18% 162.7cm 美容

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2016年08月12日

  • ゆん

    お通じ→×

    ほな!

    昼食

    ご飯
    156kcal(1.3食分)
    納豆
    90kcal(1食分)
    炒り卵
    180kcal(1.5食分)

    夕食

    ご飯
    120kcal(1食分)
    チーズクリームコロッケ
    240kcal(2食分)

    間食

    バニラアイス
    120kcal(1食分)ハーゲンダッツ

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    カロリー合計:906kcal04:19
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実践中のダイエット方法

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ゆん
ゆん

162.7cm 52.3kg

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