脂肪量16.1kg=63.4kg×25.5%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 63.4kg 57kg 75% (あと6.4kg) 165cm 63.4kgの体型
    体脂肪 32% 25.5% 15% 165cm 体重とBMI

2016年08月15日

  • すぎちょう

    脂肪量16.1kg=63.4kg×25.5%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    8月トータル  31854kcal
    1日の平均値  2123kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 848kcal 7:30
    バナナ 104kcal
    レタスサンド 235kcal
    おにぎり 183kcal
    プチチーズもっち 84kcal
    ポップコーン 242kcal

    昼食 900kcal 14:00
    ポリネシアンレストラン(TDL)

    夕食 788kcal 19:30
    冷やしたぬきそば 417kcal
    冷やっこ 47kcal
    唐揚 300kcal
    おしんこ 24kcal




    カロリー合計:2566kcal06:05
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165cm 62.7kg

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