126日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 48.3kg 44kg 75% (あと4.3kg) 153.5cm 48.3kgの体型
    体脂肪 35% 26.7% 20% 153.5cm 理想

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2016年08月15日

  • rai

    今日から通常生活に!

    お盆は何とか体重が49キロ以下で落ち着いているけど、体脂肪率の推移をみれば怠慢な生活が丸見え(笑)

    気持ちを入れ替えて、怠惰な食事内容を見直すぞ(^3^)/


    朝食
    煮込みハンバーグ
    白米 1/2
    ルイボスティー(難デキ入)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    夕食
    グリーンスムージー(チアシード入)
    チョップドサラダ


    間食
    フィナンシェ
    お煎餅

    カロリー合計:06:23
    •  
    • コメント2件
    • あーたん あーたん こんにちは。

      順調ですね。
      遅くなりましたが
      40キロ代突入おめでとうございます。
      やっぱり食事?運動?
      私も頑張ります。
      2016.08.15 07:01
    • rai rai > あーたんさん
      こんにちは
      私の場合は仕事が結構ハードなので特別な運動はしていません!
      その代わり食事は置き換えで頑張っていますが、リバウンドもしやすいので正しいダイエットではないかもしれません(´д`|||)
      お互いに頑張りましょうね‼
      2016.08.15 07:51
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