ダイエット1日目 美人になるぞ♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 47.6kg 44kg 21% (あと3.6kg) 155cm 47.6kgの体型
    体脂肪 31% 28.9% 22% 155cm 美容

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2016年08月15日

  • あんり

    朝起きてすぐ
    48.3kg

    朝ごはん
    野菜ジュース

    電車40分間、脚をとじて、姿勢を良くして座った。

    仕事中
    水 250ml

    お昼ごはん
    だいこん、にんじん、しいたけの煮物
    セブンイレブンの煮卵2個
    セブンイレブンの七穀米入り塩むすび

    仕事中
    コーヒー

    クッキー2個(差し入れをいただき、つい食べてしまいました>_<)

    1駅分歩いた♪(30分くらい)
    やる気が出てきたので(笑)
    歩数計買っちゃった(*/ω\*)
    毎日、一万歩目指してがんばります(^-^)/

    夜ごはん
    だいこん、しいたけの煮物
    セブンイレブンの冷凍ほうれん草1袋、ドレッシング
    チーズ1個


    半身浴1時間20分

    EICOさんのエクササイズ
    No.1~10
    筋肉なさすぎて、めっちゃ辛かったけど、楽にできるようになるまでやってみよっと♪

    がんばってる自分を褒めてあげる(笑)
    だれも褒めてくれないので(笑)
    明日もがんばるぞぉヽ(´▽`)/

    カロリー合計:07:16
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あんり

155cm 47.9kg

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