1257日目*8月15日〇〇

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 53.6kg 52kg 55% (あと1.6kg) 169.5cm 53.6kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm 平均

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2016年08月15日

  • まさみ

    朝測定時:54.8キロ
    夜食べる前:53.6キロ
    寝る前(23:32):55キロ
    1629㎉
    夜:親子丼(700)、バナナ小6本(180)、お茶2杯、炭酸レモンジュース250ml(40)、アルフォートリッチ5枚(270)、アルフォートミルク5枚(265)、ブランチュールホワイト2枚(88)、ブランチュールミルクチョコ2枚(86)

    ウォーキング2キロ+1時間2分

    では~

    カロリー合計:1629kcal07:54
    •  
    • コメント2件
    • さわこ さわこ はじめまして!
      以前からライバル登録させていただいてます。
      私は最終的にBMI18.5〜18.7くらいをキープ出来るようにしたいと思っているのでまさに理想の体型!と思いいつも拝見しています。
      食事は基本1日一食と決めてらっしゃるんですか?
      2016.08.16 09:48
    • まさみ まさみ > さわこさん
      平日は大体1日1食ですね。
      というのも、3食食べようが2食食べようが夜の食べる量が変わらない(お腹いっぱいでも満足するまで食べてしまう)ので、それなら我慢できる朝昼は食べないで夜に好きなものを食べようという思考です。
      でも体には悪いと思うし、自分でも改めたいと思っているので、おすすめはしません(>_<)
      2016.08.16 19:16
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