回復食10日目終了!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 58.4kg 52kg 57% (あと6.4kg) 163cm 58.4kgの体型
    体脂肪 29.9% 23.9% 18% 163cm 体重とBMI

2016年08月15日

  • れいちぇる

    回復食と言うよりもう好きな様に食べてしまってますが(^^;;
    寝る前も朝もお腹が重い(^◇^;)
    10日目終了しました!マスタークレンズ期間と同じくらいを目安にしていた回復食ですが、今日からは通常〜低糖質気味に戻して行きたいと思います。

    1泊2日の帰省で、まぁ想定内の体重増加。楽しく好きな物を頂きました(*^_^*)
    自重トレーニングとストレッチは欠かさなかったのでラインはそんなに変わっていないかな?むしろ少しスッキリした様な。。
    タンパク質をしっかりとれたからかな??

    また今日から気を引き締めて頑張って行きたいと思います*\(^o^)/*

    朝食8時
    サラダ
    ウインナー

    10時
    カフェ・オ・レ
    御用邸の月
    かりんとう

    昼食12時
    そうめん
    お団子
    カレー(ご飯なし)
    ピリ辛チキン
    牛肉トマトにんにく炒め煮

    15時
    カフェ・オ・レ
    かりんとう
    おかき

    夜食20時25分
    メープルベーコンビスケット
    バナナマフィン半分
    シナモンロール2/5
    チョチャンククッキー

    ☆お通じ
    なし

    ☆トレーニング
    自重トレ

    ☆就寝2時半

    ☆翌朝起床7時15分

    生理中 カロリー合計:08:02
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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