スタート時から−3.1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.9kg 70kg 30% (あと6.9kg) 162cm 76.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年08月15日

  • まー

    昨日はあまりの寝不足により体調崩したので早々にダウン…。
    スクワット出来なかったけどスクワットより寝不足のが敵だから甘んじて寝ました\(^o^)/

    今日は回復!!
    仕事帰り雨が降ってなくて22時までに帰れたら一駅歩くぞ〜♡


    朝ごはん
    おにぎり二つ

    昼ごはん
    白米
    ワカメスープ
    卵焼き
    ウインナー
    ナスとピーマンと鶏肉の中華炒め
    インゲンのごま和え
    豚ニラモヤシ


    晩ごはん
    シュークリーム
    グラノーラ
    野菜炒め
    海鮮セロリ塩炒め

    カロリー合計:08:56
    •  
    • コメント2件
    • はむ はむ 具合大丈夫ですか?お大事にです(;つД`)

      関東は台風も接近しているみたいだから気を付けて下さい(`・ω・´)
      2016.08.16 00:33
    • まー まー > はむさん
      ただの寝不足なんで回復しました!ありがとうございます\(^o^)/
      えっ、台風来てるんですね…
      2016.08.16 13:02
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162cm 75.7kg

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