666日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66kg 58kg 30% (あと8kg) 165cm 66kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 13% 165cm 平均

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2016年08月15日

  • モスタ

    ようやく風邪が終わりそうだ。
    身体のだるさもなくなってきた!ついてる!

    朝食:スムージー 白湯

    昼食:唐揚げ ポテサラ ごはん 白湯

    間食:ハーゲンダッツ アイス

    夕食:肉手巻き 納豆手巻き 味噌汁 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:08
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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