頑張る

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 64.7kg 46kg 0% (あと18.7kg) 156cm 64.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 標準

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2016年08月15日

  • やまみ

    朝、
    食パン
    目玉焼き(ハム付き)
    ミキサージュース
    キャベツの千切り、トマト
    ヨーグルト(プルーン、チアシード)

    間食
    カカオチョコ1
    古代米煎餅2
    フィナンシェ3
    アイス珈琲1
    炭酸水


    玄米入りご飯
    納豆
    レンチン野菜炒め


    寿司

    カロリー合計:10:16
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実践中のダイエット方法

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やまみ
やまみ

156cm 63.6kg

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