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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.2kg 56.8kg 55kg 91% (あと1.8kg) 161.4cm 56.8kgの体型
    体脂肪 39.1% 30.9% 25% 161.4cm 理想

 » 
2016年08月15日

  • ミミ

    昨日は本も読んでたけど、暴食もしまくった!


    無し


    ローストビーフ丼

    間食
    ポテチ しあわせバター
    コーヒー


    ダイエットシェイク
    おからクッキー

    運動
    スクワット 80回
    プランク45秒

    カロリー合計:11:06
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実践中のダイエット方法

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