8月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.9kg 58kg 32% (あと5.9kg) 173cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 173cm モデル

2016年08月15日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:なし
    昼:からあげ2個、ブロッコリーの和え物、ごはん3口程度
    夕:唐揚げ3個、キャベツ、春雨スープ、ストロング3502本、ワイン1杯
    間食:ぎゅっとすっぱいCCレモン90ml(50)、唐揚げ2個、魚肉ソーセージ1本、ご飯少し




    昨日炭水化物祭りしたので今日は調整日ですー♪
    やっぱり甘いものは口に合わない・・・
    頂き物のジュースでさえ、ちびちびのんでもつらい。。。
    お酒は別。。。ブフオォ!!!!


    追記:名前変更してみました。
    少しでもダイエットのための知識が皆様のお役に立てますように…
    自分の食生活は自信を持って語れないですがね!!(笑)

    カロリー合計:12:11
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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