130日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 51.8kg 48kg 79% (あと3.8kg) 162cm 51.8kgの体型
    体脂肪 36.6% 25.6% 19% 162cm モデル

2016年08月15日

  • やまびこやま

    いっぱい食べてるけど…

    昔の私と今の私。食べる量と質が変わったのか?

    昔の私。朝はあまり食べずに、昼、夜は沢山食べる。揚げ物や白米。野菜や果物はあまり食べない。夜はスナック菓子。

    今の私。朝からモリモリ食べる。ちょこちょこと間食。夜は軽め。野菜や果物が多い。

    代謝が下がってくるから若い頃と同じ量を食べても太るとよく聞くけど…胃がもたれるから昔みたいにガッツリ食べれなくて、同じ量なんて無理。

    私は昔と変わったのかな。自分ではあまり分からない。

    カロリー合計:12:52
    •  
    • コメント2件
    • 2525(ニコニコ) 2525(ニコニコ) 食べ方の本もいろいろあって悩みますよね(-_-;)
      DC復帰まえに、半日断食の本を読んで、朝ごはん抜きをしたことがあるんですが、
      間食増えて体重増えたりしました・・・
      他にも、お腹すいたら食べる、とか、お腹がすくと吸収しやすくなるから細切れに食べる、とか。
      もうどうしたらいいのやら・・・
      2016.08.16 13:20
    • やまびこやま やまびこやま > 2525(ニコニコ)さん
      今は夫に合わせて食べてます。あと、おやつは子どもに合わせているので間食が多いです(>_<)

      最近は食べてないつもりなのに体重増加です。帰省もあったし危険ですね(T_T)
      2016.08.19 21:52
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