めちゃ食い過ぎぃーŧ‹"ŧ‹"( ´⚰︎` )ŧ‹"ŧ‹"

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 73.4kg 54kg 14% (あと19.4kg) 156.7cm 73.4kgの体型
    体脂肪 38.7% 40.9% 20% 156.7cm 美容

 » 
2016年08月15日

  • だやん


    また食べ過ぎたわぁー:( ; ˘•ω・):

    やってもうた。。。(ノω;`)゚・*

    終わったことは悔やんでも仕方ないから、明日からまた調整しなあかんよねぇー(* ̄∀ ̄)ゞエヘヘ…

    ガンバロッ٩(ˊᗜˋ*)و✧

    ٩( ๑•̀o•́๑ )وエイエイオー!!


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2142kcal
    活動カロリー
    548kcal
    脂肪燃焼量
    23.2g
    歩数
    2661歩
    距離
    1.2km
    Ex.
    1340歩
    1.6Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プロティンダイエット リッチパンプキン味
    167kcal(1食分)DHC

    昼食

    とうふ屋さんのつくった揚げ出しとうふ(ねぎ入)
    0kcal(2個)相模屋食料
    玉ねぎてん
    88.5kcal(1.5個)co-op
    ゴールデンウインナー
    0kcal(1個)丸大食品

    夕食

    もち麦ごはん 150g
    232kcal(1食分)はくばく、おうご農園くらぶ
    絹豆腐ときのこの味噌汁(小鉢1杯)
    0kcal(1杯)co-op、ホクト
    豚キムチ(もやし、エリンギ、ブナピー、舞茸、ねぎ)
    0kcal(1食分)co-op、東海漬物、ダイド青果、ホクト
    べったらdeこくうま 国産大根キムチ 45g
    38kcal(1個)東海漬物
    Asahi スタイルバランス コーラサワーテイスト 350ml
    0kcal(1杯)アサヒビール
    Asahi スタイルフリー 糖質0 フルーツビアカクテル ベリーミックス 350ml
    70kcal(1杯)アサヒビール

    間食

    もっちり生地のこづつみ餅 愛媛いよかん
    144kcal(1個)モンテール
    ノンフライ サクサク チョコバー 19種類の穀物配合
    54kcal(1個)ファイブ・イー・ライフ
    カルシウムサブレ
    17kcal(1個)オルビス
    キレイな大豆習慣 プレーン 1枚6.4g
    33kcal(1個)オルビス
    GEORGIA CAFE 甘さひかえめ
    0kcal(1杯)コカ・コーラ カスタマーマーケティング
    北海道3.7牛乳 100ml
    70kcal(1杯)倉島乳業
    洋菓子4種類
    0kcal(1食分)
    塩ようかん
    0kcal(1個)
    フルーツパフェ panapp 国産メロン 155ml
    177kcal(1個)江崎グリコ
    牧場しぼり コーヒー&バニラ 期間限定 120ml
    139kcal(1個)江崎グリコ
    シリカ美人 300ml
    0kcal(1杯)イング

    運動

    HipHopABS 5分間集中プログラム
    5分
    ラジオ体操第1・第2
    1回
    バスタイムヨガ&ストレッチ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1229kcal13:50
    •  
    • コメント1件
    • よっこ よっこ 私もお盆期間中は、やっちまいました~!!ヾ(。>﹏<。)ノ゙
      またボチボチ頑張って行きましょう♡
      でも見たところ、朝食と昼食は少ないから
      間食±0とかになりそうですね!!
      そしてスタイルフリーのベリー見っけ(๑•̀ㅁ•́๑)✧
      2016.08.16 16:25
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156.7cm 72kg

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