自分磨きday

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.8kg 56kg 65% (あと2.8kg) 162cm 58.8kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 体重とBMI

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2016年08月15日

  • ma-

    連休最終日。

    雨も降りそうだし、早めに帰って(今はお茶してます)長めの半身浴します♪

    美容本も買ったし、読みながらお風呂浸かろうっとo(^-^)o

    友だちの結婚式まであと約2ヶ月半。半身浴と、エレベーターを使わないこととグルテンフリーを始めます。グルテンフリーは難しそうだけど、できるだけ控えめに。。

    朝…クッキー

    昼…ヘンプオイルとナッツ入りごはん、鮭

    夕…バナナ、蒸しキャベツサラダ

    夜…サラダ、お刺身、唐揚げ、チャーシュー

    カロリー合計:14:09
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