今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 79.9kg 60kg 21% (あと19.9kg) 166cm 79.9kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 理想

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2016年08月15日

  • うさ


    オクラ、トマト、レタスのサラダ
    タラの煮魚
    煮卵
    ショウガのみそ漬け 1個
    しじみご飯ひとくち


    冷やし中華

    間食
    板チョコレート 1枚

    夕食
    南瓜の煮物 1カケ
    ジャガイモとイカの煮物
    鮭 1/4
    レタスとトマトのサラダ
    きんぴらごぼう 少し
    蜆ご飯 ひとくち

    ウォーキング有り
    ストレッチ20×2回

    やっと70キロ台になった!
    嬉しい!でも油断しないようにしなくちゃ。
    このまま減り続けますように。

    カロリー合計:16:42
    •  
    • コメント2件
    • chikaramizu chikaramizu おめでとうございます‼ 2016.08.15 20:07
    • うさ うさ chikaramizuさん
      ありがとうございます!
      維持出来ればいいなと思っています!
      2016.08.15 20:28
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うさ
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166cm 67.8kg

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