今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.7kg 48kg 85% (あと0.7kg) 168cm 48.7kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年08月15日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 韓国風牛肉スープ、
            コーヒー、


    昼食・・・  焼きそば(もやし、ニラ、人参、タマネギ)、
            お赤飯のおにぎり1/2個、 たくあん、
           イカフライ少々、


    おやつ・・・   焼き芋小1/2個、 ピーナッツせんべい1枚、
              エアロチョコミニ1個、 小豆カキ氷1/2カップ、
             コーヒー、


    夕食・・・   白米&もち麦ご飯、
             野菜のすき焼き風煮込み
            (もやし、ナス、タマネギ、トマト、エリンギ、
              豆腐、糸コンニャク、 卵)、

             ドライプルーン2個、  巨峰3粒、 コーヒー、


       ☆     ウ~ン、、、何ヶ月ぶりかで便秘してしまった。
              お通じがない日は辛いわ。

              対策として、夕食の白米を減らして、
              その分糸コンニャクをガッツリ食べてみたのだが、、、。

              明日、結果が出ることに期待!!

    カロリー合計:16:49
    •  
    • コメント2件
    • maki maki おおぅ。今日も、メニューみて、理想だなって思います(^ ^)
      自分に負けそうだと、また覗きに来ますね。
      ちょこちょこ食べ具合、本当絶妙な印象、残りのは、いつもどうしとりますか⁇
      私、捨てらんなくて食べちゃうんですが。
      2016.08.15 18:52
    • マロンクリーム マロンクリーム   makiさんへ


      いつもコメントありがとうございます!!

      ちょこちょこ食べ、、、品数多く食べたい派なんで、
      ついついこういった食べ方になっちゃいます。


      >残りのは、いつもどうしとりますか⁇

      食べ物を粗末にするのは絶対にイヤなので、
      残った物は後日に食べてます。

      私の食事の内容、朝食やおやつなんかは
      ほぼ2~3日は同じ物だったりします。

      暑さで献立考えるのもしんどいので、
      作り置き惣菜をガンガン使いまわしてます(^^;)








      2016.08.15 20:44
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