29日目 運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 62.6kg 48kg 22% (あと14.6kg) 153cm 62.6kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm 平均

2016年08月15日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    スクワット20回×3set

    今日は眠すぎて、
    ジムに行けなかったから、
    自宅でスクワット!

    お腹痛いよ〜(´;ω;`)

    なのに今から外食〜!

    カロリー合計:17:55
    •  
    • コメント4件
    • たぬりん たぬりん どんな外食でしたか?

      わたしは、まぐろまんというのを食べて、満足しました。

      (肉まんの、まぐろ版です)
      2016.08.15 18:56
    • diamond(退会済み) diamond(退会済み) 1ヶ月で四キロも減らせるなんてスゴいですね!!
      私も頑張ろうp(^^)q
      2016.08.15 18:58
    • kono@47kgでハワイ旅行! kono@47kgでハワイ旅行! > たぬりんさん
      今帰ってきました〜!
      また夕食upしますが、
      お酒でお腹いっぱいになりました!笑
      2016.08.15 22:14
    • kono@47kgでハワイ旅行! kono@47kgでハワイ旅行! > diamondさん
      今回は、運動も併用なので、
      なんだかノンストレスで減りました!
      今日、ビフォーアフターの写真とりましたが、
      お腹まわりがほんとに違いますよ!!
      ただ、57kgあたりからがきついだろーなと
      覚悟しています(笑)
      運動、筋トレ最高です!笑
      2016.08.15 22:16
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kono@47kgでハワイ旅行!
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