【39日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.3kg 45kg 22% (あと9.3kg) 160cm 54.3kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 22% 160cm 理想

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2016年08月15日

  • 0088

    【勤務】日勤宅直
    【食事】
    朝 6:30
    西瓜豆乳スムージー
    ヨーグルト+オリゴ糖(10g)
    昼 15:00
    西瓜豆乳スムージー
    木綿豆腐(1/2丁)
    夜 19:00
    木綿豆腐(1/2丁)
    納豆
    鶏唐揚げ(4個)
    チーズタルト(小1個)
    ポンデリング(4個)
    【運動】
    ホットヨガ 60分
    ウォーキング 7275歩 255.7kcal
    【お通じ】なし

    今日はホットヨガの前に色々食べてしまいました。やっぱりちゃんとしたご飯を食べないとダメですね…(´・ω・`)

    カロリー合計:19:02
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160cm 57.2kg

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