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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.9kg 48kg 21% (あと2.9kg) 156cm 50.9kgの体型
    体脂肪 28.4% 28.2% 25% 156cm 体重とBMI

2016年08月15日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:1,416歩

    今日は体重増でイライラしていたのか、ミックスナッツを何度もつまんでしまった。糖質は低いものの、カロリーが高いのに。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、もも、すいか、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:糖質オフリゾット、玉子焼き、キムチ、めかぶ、Dean&Delucaチョコバー。オイコスは食べず。

    夕食:トマトとなめこの味噌汁、ローストポーク、玉子焼き1個、酢醤油玉子、しめさば、キムチ。

    カロリー合計:19:11
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こざる0802
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