ぶこぷこダイエット【2016年8月15日(月)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.4kg 86.8kg 77.5kg 21% (あと9.3kg) 162.6cm 86.8kgの体型
    体脂肪 38.3% 37.2% 34% 162.6cm 平均

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2016年08月15日

  • ぶこぷこ

    【朝】
    ヨーグルト、鮭おにぎり

    【昼】
    サラダうどん

    【夜】
    菓子パン2

    【間食】
    チーズ

    【運動】
    ゴルフ


    昨日の朝は85.6キロで先週目標達成!
    夜は飲み会で本日は再び86キロ台………
    今週目標は85キロ!
    ただし、週末に仲のいい取引先の人が来るから
    3日間飲み会やら外食が………
    84キロくらいまで落としておきたいのが正直なところ。
    その人もダイエット頑張って、体重増やしたくなく
    以前、飲みに出掛けた時のおつまみの選択について話してたから
    その人に選んでもらおー!

    カロリー合計:20:36
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 ヘルシおつまみも有りだおね
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.08.16 00:18
    • ぶこぷこ ぶこぷこ > はむ子さん
      お酒も太る要因だけど、お酒のおつまみがこれまた太る!
      2016.08.16 10:29
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