72日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.2kg 65kg 31% (あと9.2kg) 170cm 74.2kgの体型
    体脂肪 24.1% 24.3% 18% 170cm 美容

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2016年08月15日

  • まるふ

    体重74.20kg
    体脂肪率24.3%

    筋トレ:休み
    エアロバイク:30分
    ウォーキング:約11km(2時間)

    間食:アイス、パン1/4個

    お盆中体重が増加したため、今日は2時間歩いてきました。日頃あまり歩かないので、結構疲れました。日頃歩かないので、今後定期的に歩ければと思います。

    カロリー合計:20:46
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実践中のダイエット方法

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まるふ
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170cm 71.3kg

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