無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 86.1kg 79kg 35% (あと7.1kg) 166cm 86.1kgの体型
    体脂肪 26.7% 0% 20% 166cm 体重とBMI

2016年08月15日

  • じゅうのう

    朝 早すぎて野菜があまり用意されていなかった。フルーツとジュースと諸々。終わり際にブロッコリーを見つけたので少し食べる。こうした食物繊維が欲しい。
    昼 マグロづくし。悪くはないが胃腸にきつい。特に最後の鍋!コショウが効きすぎ!
    うーん、胃腸が弱っている。暑さと水分補給のバランスが取れてない。
    夕食は抜いて、ちょっと胃腸を休める。明日の朝もなるべく少なくしたいが、さてどうなるか。

    朝食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    フルーツ各種
    0kcal(1食分)
    クロワッサン
    0kcal(1食分)
    チーズ
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー
    0kcal(1食分)

    昼食

    マグロの刺身
    0kcal(1食分)
    マグロの春巻き
    0kcal(1食分)
    マグロのチャーハン
    0kcal(1食分)
    焼き魚 マグロ
    0kcal(1食分)
    マグロ鍋
    0kcal(1食分)
    マグロのカルパッチョ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:47
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 暑いと汗で栄養素も外に出てしまい、バテてしまいますよね。

      フルーツジュースやお水で、水分補給をこまめにとるようにしましょう。
      喉が渇いたなと感じる時は、体内の水分はかなり乞っ渇している状況です。
      汗をかいたら、水分を飲むようにすると良いですよ。
      2016.08.16 08:03
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.85 - 2種類の食物繊維で便通を促進!

    ます。水溶性食物繊維が多く含まれていても、たくさんの量を食べることができないのでは仕方があ ... たけがおすすめです。 不溶性食物繊維が多い食品を食べて便が少し硬くなっても便通が解消されればよいのではないですか? 普通の便の状態の人ならよいので ... れらのミネラルは玄米や胚芽米、果物に多く含まれている。果物の中でもプルーンやレーズンなどのドライフルーツには水溶性食物繊維は特に ... vol.85 - 2種類の食物繊維で便通を促進! ...

    ダイエットラボ
  • 年末年始で疲れた体をリセット!体が喜ぶ食事とは?

    酔いやむくみなど体に不調が表れます。このバランスを整えるためにもカリウムの多いフルーツを食べましょう。特に ... 分、なんとなく疲労が長引いているように感じていることもあるでしょう。そんなとき、胃腸を休め ... することで血流を促し、老廃物が排出されやすくなります。まずは、お水を飲んで胃腸の働きを落ち着かせましょう。水分が不足すると脂肪の代謝効率が悪くなるだけでなく ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぎちか
被ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • みるく
  • みぎちか
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅうのう
じゅうのう

166cm 83.8kg

日記
214
ライバル
1
被ライバル
3