8・15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.3kg 46kg 14% (あと4.3kg) 161cm 50.3kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 標準

2016年08月15日

  • チョコミント

    今日はお仕事おやすみ♪朝早く起きてご飯たべたのに、気づいたら寝てた(>_<)

    二度寝したら無性に冷たいのがたべたくなってしまい、チョコミントアイスたべちゃったー(((・・;)
    でも久々に食べて美味しかった(^^)

    それで、お母さんと電話していたら、お土産を渡したい+軽くお買い物しようって事になり、お出掛け☆

    始めに夫の実家にお土産を届け、すぐ帰るはずが二時間半もいたよ(笑)
    暑い中、お父さんがアイスを買いに行ってくれたみたいで、今日はアイス食べましたとも言えず(笑)

    今日2個目のアイス(((・・;)

    ちょっとお腹の調子が変よ(笑)(((・・;)


    そのあとは洋服見に行って、デニムとTシャツを購入☆

    そして食材を買って帰宅しました。

    今日はたべすぎてしまったので、念入りに筋トレします(^_^;)


    ☆朝☆
    ・たまごと納豆かけごはん
    ・プルーン一個
    ・グラノラヨーグルト
    ・青汁

    ☆昼☆
    ・チョコミントアイス
    ・一口バナナスフレ

    ☆夜☆
    ・おくらの肉巻き
    ・厚揚げの味噌チーズ
    ・サラダ
    ・納豆

    ☆間食☆
    ・アイス

    ☆運動☆
    ・スクワット→100回
    ・太股運動→100回
    ・バタ足→100回
    ・足上げ運動→100回
    ・ワンダーコア→30回

    カロリー合計:21:08
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チョコミント
チョコミント

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