おかしたべすぎた。。。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 53kg 44kg 0% (あと9kg) 154cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 美容

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2016年08月15日

  • maaaa

    今日から夜少なく!全然体重減らないしぶよぶよです!
    朝より少なくするんだってー、炭水化物絶対とらないし、お菓子も気をつける!
    間食したくないんだけど、、、やぱりちょっと厳しい。。涙
    とりあえず腹6分目くらいに抑える!
    今週-1kgはいけたらいいなあ


    朝:グレープフルーツ 70kcal
    昼:チキンソテー高菜マヨネーズ ご飯一口だけ 600kcal
    夜:豆腐納豆卵キムチ 280kcal
    間:くるみなど 80 せんべい 60 まんじゅう 40 クッキーなど! 350kcal
    1300kcal

    カロリー合計:1300kcal21:22
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