ステーキ(`・ω´・)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 43.6kg 44.5kg 100% (あと0kg) 157.7cm 43.6kgの体型
    体脂肪 19.5% 157.7cm 体重とBMI

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2016年08月15日

  • りーま

    今日は送りお盆でしたね
    いつも守って下さっているのの様に感謝致します

    そしてー
    今日の夕食は パパがゴルフで優勝した賞品のステーキを焼いて食べました(⌒‐⌒)

    ちょー柔らかくて すっごくおぃしかったデス(≧m≦)
    こんなお肉はそぅは食べられないデス

    ミンナで たくさん食べましたー(`・ω´・)



    米麹甘酒
    ゴマのおはぎ小×2
    糠漬け キュウリ
    山椒の佃煮



    ご飯1/3
    昆布の佃煮 マヨ
    卵焼き ハム
    トマト
    鶏肉の唐揚げ 小×2
    味噌汁 エノキ 油揚げ 麸
    人形焼き×1



    ご飯1/2
    サーロインステーキ 120gくらぃ(上州牛)
    芋餅
    玉ねぎ炒め
    糠漬け キュウリ
    味噌汁 ワカメ 豆腐


    ステーキソースレシピ
    玉ねぎのすりおろし
    オリーブ油 大さじ1
    ミリン大さじ1
    めんつゆ大さじ1
    味ポン大さじ1
    生姜のすりおろし
    焼き肉のタレ大さじ1
    砂糖少量

    これは2人前デス(`・ω´・)



    カロリー合計:21:25
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