36日目・のんびり~、映画「ジャングルブック」を観に!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.1kg 50kg 57% (あと2.1kg) 156cm 52.1kgの体型
    体脂肪 26% 23.5% 20% 156cm 理想

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2016年08月15日

  • Lalala

    昨日はよく走り、よく食べた。夜のステーキ&デザートがトドメとなって、今朝は増量を覚悟していたけれど、運動量が摂取カロリーを上回ったのか、なんと減量しておりました! ヤッタ!! やはり、肉じゃなくて炭水化物が太る原因なのね(^_^;)。

    ●朝食 ナシ半分、桃1個、無脂肪ヨーグルト、マーマレード
    ●昼食 万願寺とうがらしとエリンギとじゃこの炒め煮(ゴマ油風味)、卵黄入り納豆、もち麦入りご飯(大量)

    本日はダンナさんの夏季休暇最終日。10日もあったのに、何にも夏休みらしいことはしなかったけれど、毎日よくウォーキングに出かけたなー。美味しいものも、けっこう食べたし。まぁ、のんびりできて良い休暇だったんじゃないかな? 今日は映画「ジャングルブック」を観に行きました。ずーっと昔、TDLのアドベンチャーランドでアルバイトをしていた私としては大満足の面白さ。ダンナさんも初めはあまり乗り気じゃなかったけれど、けっこう楽しめたみたい。観に行ってよかった。

    ●夕食 鮭缶とポテトのサラダ(オリーブ風味)、キャベツ・きゅうり・人参の塩もみサラダ、トマト、ラタトゥユ、鶏胸肉のオリーブ蒸し、チーズ、クラッカー、ビール(少しだけ)

    夕食のチーズ、美味しすぎて食べ始めたら、なかなかやめられない!! 明日こそ、体重計がオソロシイ…。

    カロリー合計:21:43
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Lalala
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156cm 51.5kg

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